Pomimo akceptacji społecznej i statusu prawnego marihuany w niektórych państwach Europy, nadal jest to substancja o dużym potencjale nadużywania i uzależnienia.
THC zawarte w konopiach indyjskich zmienia mózg w sposób, który bardzo utrudnia rzucenie palenia marihuany, szczególnie kiedy jej nadużywasz.
Jeśli zastanawiasz się, jak rzucić palenie marihuany, to mam dla Ciebie kilka wartościowych wskazówek.
Musisz zastanowić się, czy na pewno jesteś wystarczająco zdeterminowany, że chcesz pożegnać się z nałogiem palenia raz na zawsze.
Jeżeli nie jesteś tego jeszcze pewien, to daj sobie czas i podejmij się rzucania palenia wtedy, kiedy będziesz już na to w 100% gotowy.
A to dlatego, ponieważ bez świadomej i przemyślanej decyzji odstawienia marihuany, Twoja próba rzucania palenia może po raz kolejny (?) okazać się porażką.
Są dwa główne sposoby na odstawienie cannabis:
- rzucenie z dnia na dzień (raptowne odstawienie marihuany tzw. 'cold turkey').
- stopniowe zmniejszanie ilości i częstotliwości palenia 'zioła'.
Każde z tych podejść ma swoje plusy i minusy.
Rzucenie palenia marihuany z dnia na dzień.
Jeżeli palisz już długo i często, to nagłe rzucenie palenia naraża Cię na ryzyko wystąpienia objawów odstawiennych.
Choć nie każdy będzie ich doświadczał, to objawy poodstawienne takie jak insomnia, zimne poty, lęk i depresja, są bardzo powszechne u osób nadużywających marihuanę.
„Zapalę tylko jednego” może szybko zmienić się w „Jeszcze tylko wypalę to co kupiłem i przestanę”.
Uważam, że rzucenie palenia z dnia na dzień, jest wiele korzystniejszym sposobem niż powolne, stopniowe odstawianie.
I choć czasami trzeba będzie się pomęczyć w pierwszych tygodniach po odstawieniu, to szybciej osiągniesz pełniejsze i bardziej zorganizowane życie.
Dodatkowo zaczynasz detox tu i teraz, zamiast odkładać tą decyzje w nieskończoność.
Nie wspominając już o natychmiastowych korzyściach finansowych, jakie płyną z rzucenia marihuany.
Bardzo istotne w rzucaniu 'zioła', jest miedzy innymi odpowiednie przygotowanie samego siebie do życia bez bycia na haju, zrozumienie że na początku nie zawsze będzie łatwo oraz determinacja do osiągnięcia zmiany dotychczasowego życia na lepsze.
Stopniowe rzucanie palenia marihuany.
Powolne zmniejszanie ilości i częstotliwości palenia konopi, może Ci pomóc złagodzić niektóre objawy odstawienia marihuany, które zwykle towarzyszą rzucaniu z dnia na dzień.
Osoby intensywnie używające marihuanę, mogą nadal odczuwać objawy odstawienia wraz ze stopniowym zmniejszaniem częstotliwości palenia.
Badania pokazują jednak że objawy odstawienne, są najczęstszym powodem, dla którego ludzie nawracają do palenia kiedy próbują rzucać.
Dla nałogowego palacza marihuany, ten sposób może okazać się trudny i prawie niewykonalny.
Stopniowe odstawianie marihuany wymaga bardzo dużej dyscypliny i poświęcenia. Musisz opracować plan powolnego odstawiania i się go trzymać.
Z doświadczenia wiem, że jest to niezwykle trudny sposób. Szczególnie kiedy Twój głos uzależnienia chce Cię nieustannie zmanipulować do zapalenia ponownie... i to pod przeróżnymi pretekstami.
Staraj się edukować na temat potencjalnych objawów odstawienia marihuany.
Objawy odstawienne stanowią ryzyko przy zażywaniu wszelkiego rodzaju substancji powodujących uzależnienie fizyczne i psychiczne.
Dla wielu nałogowych palaczy, marihuana nie będzie się tutaj różnić.
Edukowanie się na temat potencjalnych objawów odstawiennych, pomoże Ci przygotować się na to, co może się zdarzyć w pierwszych tygodniach po rzuceniu.
Zrozumienie objawów poodstawiennych i tego, że tak jak wszystko w życiu, one też w końcu przeminą, może znacznie pomóc Tobie w dokonaniu decyzji rzucenia palenia.
Nadużywanie marihuany i zaburzenia zdrowia psychicznego, często idą w parze. Nie zdając sobie nawet sprawy, możesz nadużywać marihuanę, aby zniwelować od dawna istniejącą już depresję, lęki lub inne możliwe zaburzenia psychiczne.
Właśnie te niezdiagnozowane poprawnie 'powody' Twojego 'uciekania' do palenia, mogą Ci znacznie utrudniać rzucenie marihuany. Właściwie wystawiona diagnoza przez lekarza/terapeutę powinna być początkiem do zrozumienia źródła uzależnienia.
Możesz czuć się mniej skłonny/a do palenia 'zioła', jeśli Twoje możliwe zaburzenia psychiczne będą odpowiednio zdiagnozowane, zrozumiane a co najważniejsze pod odpowiednią kontrolą.
Co dalej?
Wyeliminowanie marihuany z Twojego życia to tylko połowa sukcesu. Później przychodzi najtrudniejszy test.
Test 'nowej' codzienności bez marihuany.
Powody, dla których paliłeś marihuanę, będą nadal istnieć po odstawieniu palenia.
Na pewno pomożesz sobie poprzez świadome nieuczestniczenie w spotkaniach towarzyskich, które będą wiązały się z paleniem marihuany.
Przygotowanie się do radzenia sobie z emocjami i unikanie stresujących dla Ciebie sytuacji, to także ważny element w procesie odstawiania marihuany.
Jeżeli jesteś nałogowym użytkownikiem marihuany, musisz pamiętać, że rzucenie marihuany pozostawi w Twoim życiu dużo wolnego czasu, które kiedyś zajmowało Tobie organizowanie i palenie 'zioła'.
Będziesz musiał/a przeorganizować swoje życie w taki sposób, aby wypełnić sobie czas i zrobić wszystko, aby nie popadać w nudę, która jest kolejnym powodem częstego nawrotu do palenia.
Nagradzanie siebie za osiąganie własnych małych sukcesów podczas rzucania marihuany, jest także bardzo pomocne. Wyznaczanie sobie nagród za małe sukcesy, nie tylko będzie Cię motywować, ale pozwoli Tobie wytrwać w postanowieniu rzucania.